Menu Makanan Bayi 6 Bulan yang Praktis dan Bergizi

By Categories : Kesehatan

Menu makanan bayi 6 bulan harus diperhatikan oleh para ibu karena pada usia tersebut adalah waktu yang tepat memberikan makanan berigizi pendamping ASI. Pada usia ini bayi sudah mampu memproduksi enzim pencernaan sehingga membuat bayi dapat mencerna makanan selain ASI. Pemberian makanan pendamping ASI dapat mencegah risiko alergi dari makanan jika diberikan tepat waktu ketika berusia 6 bulan. Alasannya adalah pada usia tersebut sistem pencernaan pada bayi dapat menghasilkan IgA, yakni protein immunoglobin yang berperan penting dalam melindungi sistem pencernan.

Meskipun IgA dapat dihasilkan dari ASI namun jumlah yang diproduksi cukup rendah. Selain itu, bayi pada usia 6 bulan sudah mampu menggerakan makanan hingga mendorong makanan masuk ke dalam mulutnya. Dengan begitu bayi akan mudan menelan makanan pendamping ASI yang diberikan. Untuk menu makanan bayi 6 bulan tentu harus mengandung nutrisi yang seimbang. Makanan tersebut harus disesuaikan dengan tumbuh kembang bayi. Adapun kebutuhan nutrisi yang perlu ibu perhatikan adalah sebagai berikut.

Nutrisi Penting pada Menu Makanan Bayi 6 Bulan

Makanan Bayi 6 Bulan

Protein

Protein dapat membantu memelihara serta memperbaiki jaringan tubuh pada bayi sehingga dapat mengontrol fungsi tubuh oleh enzim. Sumber protein yang dapat dipilih bisa berasal dari ikan laut, namun Anda perlu memilih ikan laut yang memiliki kandungan mercury rendah. Ikan laut yang dapat Anda pilih adalah ikan salmon. Untuk ikan air tawar, Anda dapat memilih ikan lele. Sedangkan protein dari daging, Anda dapat memilih daging ayam yang digiling atau daging sapi giling yang dicampur dengan bubur.

baca juga : tips puasa bagi ibu menyusui 

Lemak

Bayi membutuhkan sumber energi yang berasal dari lemak. Anda dapat menyediakan asam lemak esensial serta vitamin larut sebagai asupan nutrisi yang dibutuhkan oleh bayi berusia 6 bulan. Lemak yang berasal dari ikan jauh lebih baik untuk perkembangan bayi.

Karbohidrat

Menu makanan bayi 6 bulan harus mengandung karbohidrat. Karbohidrat merupakan sumber energi yang dibutuhkan bayi dan paling penting selain dari ASI. Jumlah karbohidrat yang dibutuhkan bayi berusia 6 bulan adalah sekitar 68,75-89,39 gram. Sumber karbohidrat yang dapat dipilih adalah nasi putih atau nasi merah.

Vitamin dan Mineral

Hampir semua vitamin sangat dibutuhkan dalam perkembangan bayi ketika berusia 6 bulan. Terdapat vitamin A, vitamin B, vitamin C, vitmain D, vitamin E, dan vitamin K. Vitamin tersebut dapat diperoleh dari sayuran dan buah buahan. Sumber dari sayuran contohnya adalah labu siam, bayam, seledri, brokoli, wortel dan tomat. Sedangkan dari buah-buahan yang baik untuk bayi adalah semangka, mangga, pisang, pepaya, jeruk, pir, alpukat, dan apel.

Dalam pemberian makanan pendamping ASI terhadap bayi juga harus berhati-hati. Caranya adalah berikan makanan sedikit demi sedikit ketika baru pertama kali agar bayi tersebut mengenal tekstur dan rasanya. Setelah itu jumlah pemberian makanan dapat ditambah sesuai dengan perkembangan bayi. Pemberian makanan dengan cara tersebut juga berguna untuk mengetahui reaksi alergi makanan pada bayi.

Resep Menu Makanan Bayi 6 Bulan

Bubur Susu

Jenis makanan untuk bayi berusia 6 bulan yang sudah ada sejak zaman dahulu adalah bubu susu. Ini merupakan makanan sehat untuk bayi sebagai pendamping ASI. Bubur susu cocok untuk bayi yang baru pertama kali makan makanan padat. Untuk membuatnya, Anda cukup menyediakan satu sendok makan tepung beras dan susu formula sekitar 200 ml. Larutkan tepung beras menggunakan susu formula. Setelah itu Anda masak menggunakan api kecil sampai terlihat kenal. Anda perhatikan jika terdapat tepung yang menggumpal maka Anda harus menyaringnya terlebih dahulu sebelum disajikan untuk anak.

Bubur Susu Kentang

Selanjutnya adalah Anda dapat membuat bubur susu kentang. Ini merupakan varian makanan sehat yang cocok untuk bayi berusia 6 bulan. Varian makanan ini sangat disarankan agar bayi tidak merasa bosan dengan makanan yang itu-itu saja. Bahan-bahan yang perlu Anda persiapkan untuk membuat bubur susu kentang adalah 50 gram kentang, dan 50 ml susu formula atau ASI. Caranya, Anda kupas dan kukus kentang yang sudah dipotong kecil-kecil. Kemudian Anda haluskan kentang tersebut menggunakan blender dan beri sedikit susu. Setelah itu Anda berikan susu tambahan yang tersisa dan bubur siap dihidangkan. Sama seperti di atas, agar tidak ada gumpalan pada bubur sebaiknya Anda saring terleih dahulu.

Bubur Sayur

Untuk menjaga kesehatan tubuhnya, bayi harus mengonsumsi sayur. Caranya adalah Anda dapat membuat bubur sayur dengan bahan-bahan seperti brokoli. Langkah pertama untuk membuatnya adalah kukus brokoli yang sudah Anda potong kecil-kecil. Kemudian belender menggunakan susu formula atau ASI. Sebelum dihidangkan Anda saring terlebih dahulu.

baca juga : penyebab anak tidak mau makan dan cara mengatasinya

Itulah beberapa menu makanan bayi 6 bulan yang dapat Anda coba buat sendiri di rumah.

resep makanan bayi 6 bulan yang bergizi