Manfaat Teh Hijau Untuk Diet dan Cara Meminumnya

By Categories : Kesehatan

Teh hijau merupakan minuman herbal yang memiliki banyak manfaat untuk tubuh, salah satunya adalah untuk menurunkan berat badan. Banyak orang yang memanfaatkan teh hijau sebagai cara diet sehat tanpa obat. Hal ini karena teh hijau mengandung polifenol yang mampu melindungi tubuh dari radikal bebas dan mampu mempengaruhi penyerapan lemak dalam tubuh.

Teh Hijau Untuk Diet

Satu cangkir teh hijau dipercaya mampu membakar 25-30 kalori. Walaupun tidak terlalu signifikan tetapi jika Anda mengimbangi dengan olahraga kardio hasilnya akan jauh lebih maksimal.

Teh hijau untuk diet sehat terbaik

Cara memimun teh hijau yang benar

Agar program diet Anda lebih maksimal maka Anda juga harus memperhatikan cara minum teh hijau yang benar. Berikut cara meminum teh hijau untuk menurunkan berat badan.

  1. Minum teh hijau tanpa gula dan perasa tambahan

Mengonsumsi teh hijau untuk diet yang paling bagus adalah tanpa gula atau perasa tambahan. Teh hijau yang diolah pabrik biasanya berkurang kandung antioksidannya.

  1. Pilih produk teh hijau yang berkualitas

Anda dapat memilih teh hijau untuk diet dari produk yang terpercaya. Hal ini untuk menjadmin kualitas daun tehnya. Biasanya teh hijau dengan kualitas terbaik akan memiliki harga yang lebih mahal dibanding teh hijau produk biasa.

  1. Minum teh hijau saat panas

Hal ini penting untuk diperhatikan karena kandungan dalam teh tersebut lebih baik saat teh dalam kondisi panas atau hangat. Anda tidak disarankan untuk menambahkan es karena air es dapat mengurangi khasiat dari teh hijau tersebut.

  1. Cara menyeduh teh hijau

Jika Anda memasukan teh hijau dalam menu makanan diet sehat maka Anda juga harus memperhatikan cara menyeduhnya. Karena setiap jenis teh memiliki cara penyajian yang berbeda. Agar hasilnya lebih maksimal untuk menurunkan berat badan, teh hijau sebaiknya diseduh menggunakan air dengan suhu 80-90 derajat celcius dengan waktu 2-3 menit per sajian.

Waktu minum teh hijau yang tepat

  1. Jika Anda memanfaatkan teh hijau untuk diet maka waktu yang petap untuk meminumnya adalah pagi hari setelah bangun tidur. Hal ini berguna untuk memecah lemak dan mencegah radikal bebas.
  2. Tah hijau juga baik dikonsumsi sebelum sarapan untuk membakar makanan dan mampu mengurangi rasa lapar pada siang hari.
  3. Mengkombinasikan teh hijau dengan 8 gelas air putih dan 4 cangkir teh hijau setiap hari sangat bermanfaat untuk menurunkan berat badan anda.
  4. Mengonsumsi teh hijau untuk diet setelah berolahraga juga baik untuk pembakaran lemak lebih cepat.

Manfaat teh hijau lainnya

Selain untuk diet, teh hijau juga memiliki banyak khasiat untuk kesehatan. Teh hijau mengandung kandungan  kafein rendah dan antioksidan alami cukup kuat yang disebut polifenol. Antioksidan jenis ini mampu menyehatkan kulit, rambut, dan membantu pertumbuhan sel kanker. Saat ini teh hijau sangat populer hampir di seluruh dunia. Berbagai minuman, makanan, suplemen makanan kesehatan serta kosmetik dibuat dari ekstrak teh hijau. Berikut beberapa manfaat teh hijau yang perlu Anda ketahui.

  • Menyegarkan nafas. ┬áTeh hijau mampu menghambat pertumbuhan bakteri serta virus yang mampu menyebabkan penyakit gigi. Bakteri tersebut merupakan penyebab utama bau mulut. Yang perlu Anda lakukan adalah mencuci mulut dengan teh hijau sehingga dapat menyegarkan mulut Anda. Selain itu, teh hijau juga mampu mengurangi peradangan gusi. Anda juga dapat membuat pasta gigi dari cairan daun teh hijau yang dapat Anda campur dengan satu sendok teh baking soda dan mencegah pertumbuhan plak pada gigi.
  • Mengurangi kolesterol. Jika seseorang memiliki kadar kolesterol yang tinggi pasti akan beresiko terhadap kesehatan Anda, terutama penyakit stroke dan jantung. Teh hijau mengandung tanin yang dapat menurunkan kolesterol secara alami di dalam tubuh. Tanin tersebut dapat mengurangi kolesterol LDL dalam tubuh. LDL tersebut dikenal dengan kolesterol jahat karena mampu menyebabkan plak di arteri.
  • Menyehatkan rambut. Kandungan teh hijau mampu menghambat pertumbuhan DHT. DHT tersebut merupakan penyebab kerontokan pada rambut dan menghambat pertumbuhan rambut. Senyawa teh hijau akan bereaksi terhadap testoteron yang menyebabkan jumlah dalam darah tetap seimbang. Teh hijau dipercaya mampu merangsang pertumbuhan rambut karena mengandung polifenol, vitamin C, dan vitamin E. Anda dapat menggunakan teh hijau yang diseduh kemudian digunakan untuk keramas. Setalah itu bilas dengan menggunakan shampo.
  • Mengontrol diabetes. Teh hijau dipercaya dapat memanajemen diabetes tipe II, hal ini karena teh hijau mengandung antioksidan yang mampu menghambat sekresi enzim yang dikenal dengan alpha-glucosidase. Kandungan tersebut mampu memperlambat penyerapan glukosa di dalam darah.
  • Mengontrol tekanan darah. Teh hijau mengandung kafein yang baik untuk penderita hipertensi. Namun karena persentasi kafein pada teh hijau cukup rendah maka efek positif secara keseluruhan pada jantung. Hal tersebut mampu mengontrol diabetes dan kolesterol sehingga tekanan darah tinggi dapat dikendalaikan.
teh hijau mutiara