Manfaat Jahe untuk Diet dan Kesehatan

By Categories : Kesehatan

Manfaat jahe untuk diet dapat Anda coba untuk menurunkan berat badan. Jahe merupakan rempah-rempah asli Indonesia yang memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. Selain itu jahe juga sering digunakan untuk perawatan kecantikan tubuh. Tanaman yang memiliki nama latin Zingiber Officinale ini adalah tanaman rimpang yang sering digunakan sebagai bahan obat dan rempah-rempah. Jahe memiliki rimpang yang berbentuk jemari yang mengembang di ruas-ruas tengah.

Salah satu tanaman obat keluarga ini memiliki rasa pedas yang berasal dari senyawa keton bernama zingeron. Kandungan senyawa tersebut mampu membuat badan terasa lebih hangat. Sejak zaman dahulu jahe menjadi bahan dasar favorit untuk dibuat minuman penghangat tubuh. Bahkan hingga saat ini Anda juga masih bisa menemukan pedagang wedang jahe dengan campuran bahan lainnya. Jika Anda rutin mengonsumsi wedang jahe maka akan mempercepat pembakaran kalori dalam tubuh.

Bahan alami ini memang cocok untuk Anda yang ingin menurunkan berat badan. Manfaat jahe untuk diet memang sudah terbukti karena air jahe mampu menstabilkan kadar lemak, gula darah, dan kolesterol. Jika ketiga unsut tersebut stabil maka dapat membantu mengurangi rasa lapar. Ini membuat Anda tidak mengonsumsi makanan dalam waktu yang cepat. Selain itu, jahe juga dapat menekan produksi hormone kortisol dengan efektif. Hormon tersebut merupakan salah satu pemicu nafsu makan.

Produksi hormon kortisol dapat meningkat cepat ketika Anda mengalami stres. Untuk itu jika Anda mengalami kondisi tersebut disarankan untuk mengonsumsi wedang jahe. Berikut beberapa manfaat jahe untuk menurunkan berat badan.

Manfaat Jahe untuk Diet

manfaat jahe untuk diet

Meningkatkan PH Dalam Perut

Jika Anda mengonsumsi dengan jumlah yang cukup maka dapat meningkatkan PH yang ada di dalam perut. Saat PH meningkat, enzim pencernaan akan dikeluarkan. Sehingga dengan mengonsumsi minuman jahe mampu memperlancar pencernaan serta cadangan makanan dalam tubuh tidak menjadikannya sebagai lemak. Untuk program diet, Anda dapat meminum segelas wedang jahe sebelum atau sesudah makan.

Membuat Perut Merasa Kenyang

Jahe memiliki kandungan yang mampu menimbulkan rasa kenyang lebih lama karena jahe mampu menekan rasa kenyang yang baik. Bagi Anda yang sering mengalami rasa lapar meskipun baru beberapa saat makan, cobalah untuk minum air jahe.

Meningkatkan Energi Tubuh

Manfaat jahe lainnya adalah dapat meningkatkan energi tubuh secara signifikan. Saat energi tercukupi dan asupan makanan seimbang maka berat badan tidak akan naik. Kandungan jahe hampir mirip seperti kafein, yakni dapat membuat tubuh segar dan bertenaga.

baca juga : manfaat dan bahaya mengonsumsi lemak

Meningkatkan Metabolisme Tubuh

Manfaat jahe untuk diet selanjutnya adalah mampu meningkatkan metabolisme tubuh. Dengan metabolisme yang baik maka program diet Anda tentu akan cepat berhasil. Untuk itu Anda disarankan minum jahe setelah sarapan pagi dan malam hari menjelang tidur untuk membantu sisa-sisa makanan, baik melalui BAB ataupun keringat. Selain itu, minum jahe secara rutin juga mampu menurunkan kolesterol serta membakar lemak di dalam tubuh.

Cara Membuat Ramuan Jahe untuk Diet

Untuk menjalankan program diet, Anda tentu harus menyiapkan bahan–bahan terlebih dahulu. Antara lain jahe, madu, dan lemon. Madu dan lemon merupakan bahan alami terbaik sebagai campuran jahe untuk mengurangi berat badan yang efektif. Cara membuatnya adalah panaskan 4 gelas air kemudian masukan jahe yang sudah dibersihkan dan dipotong hingga mendidih. Setelah itu, masukan irisan buah lemon dan dua sendok makan madu. Namun perlu diingat ketika menambahkan madu tunggu hingga air jahe hangat agar khasiatnya tidak hilang. Anda dapat minum ramuan tersebut pada pagi dan malam hari secara rutin.

Selain memiliki manfaat untuk diet, jahe juga memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. Antara lain adalah sebagai berikut.

• Dapat menurunkan hipertensi atau tekanan darah tinggi. Ini karena jahe mampu merangsang pelepasan hormon adrenalin serta dapat memperlebar pembuluh darah.
• Mencegah pembuluh darah tersumbat. Jahe mengandung gingerol yang bersifat antikoagulan, yakni mencegah penggumpalan darah yang menjadi penyebab serangan jantung dan stroke.
• Membuat lambung terasa lebih nyaman, mencegah kram perut serta membantu mengeluarkan angin di dalam tubuh.
• Menetralkan radikal bebas. Ini karena jehe mengandung antiosidan yang membantu menetralkan efek perusak.
• Dapat meredakan rasa sakit alami yang diakibatkan karena rematik, migren, dan sakit kepala.
• Mampu mencegah mual. Ini karena jahe dapat memblok serotonin, yakni senyawa kimia yang menyebabkan perut berkontraksi dan menimbulkan rasa mual.
• Memperkuat pencernaan makanan serta negeluarkan gas, mengatasi batuk, demam, serta hati yang membengkak.
• Dapat mengobati gatal karena serangga. Caranya adalah dengan menumbuk jahe hingga halus kemudian gunakan sebagai obat gosok.

baca juga : manfaat teh hijau untuk diet dan cara meminumnya

Itulah beberapa manfaat jahe untuk diet dan kesehatan yang perlu Anda ketahui.