Makanan Sehat untuk Balita yang Praktis dan Bergizi

By Categories : informasi

Makanan sehat untuk balita merupakan suatu hal yang perlu diperhatikan oleh seorang ibu. Ini karena pada masa-masa ini, anak dalam masa pertumbuhan serta berkembang degan mangaktifkan semua panca indera yang mereka miliki. Selain itu, pada usia ini rasa ingin tahu anak cenderung lebih tinggi dan sangat aktif dalam segala hal. Usia balita adalah masa dimana anak terus mengeksplor lingkungan sekitarnya dalam skala yang lebih jauh.

Menjaga tumbuh kembang balita adalah kewajiban yang harus diperhatikan oleh ibu di rumah, salah satunya adalah dengan memperhatikan menu makanan sehat dan bergizi. Untuk sumber makanan sehat untuk balita dapat diperoleh dari dari makanan pokok, makanan penunjang, dan buah-buahan segar yang dapat dijadikan jus dan sebagainya. Namun permasalahan yang sering muncul adalah ketika anak tidak mau makan.

Hal tersebut tentu membuat para ibu khawatir dan menjadi pekerjaan rumah tersendiri untuk dapat menjaga pola makan anak. Memberikan asupan gizi ketika anak masih usia balita adalah hal yang penting dan merupakan tugas wajib dari seorang ibu. Nah bagi ibu yang bingung dengan makanan apa saja yang baik untuk tumbuh kembang balita, di sini akan kita bahas mengenai makanan yang dapat dibuat sendiri di rumah. Makanan tersebut cukup mudah dalam pembuatannya dan diracik khusus untuk selera balita yang enak dan tetap bergizi.

Menu Makanan Sehat untuk Balita

makanan sehat untuk bayi

Biasanya para ibu lebih menyukai menu makanan balita yang praktis namun dapat mencukupi kebutuhan nutrisi pada anak. Untuk membuat makanan sehat, bahan yang dibutuhkan juga sederhana. Lebih lengkapnya simak ulasan berikut.

Nasi Tim Keju

Menu makanan sehat pertama yang dapat ibu buat adalah nasi tim keju. Makanan ini tentu mengandung gizi yang tinggi. Untuk membuatnya, bahan bahan yang perlu dipersiapkan adalah beras putih, margarin, bawang bombay, sumsum sapi, kaldu ayam, lada bubuk, garam dan keju. Langkah pertama Anda panaskan margarin dan tumis bawang bombay hingga harum. Kemudian masukkan sumsum sapi serta beras dan aduk hingga tercampur rata. Setelah itu, masukkan air kaldu, garam, lada, keju dan masak hingga menjadi nasi. Setelah matang, angkat dan sajikan. Anda juga dapat memberikan parutan keju di atasnya untuk menambah rasa gurih .

Nasi Tim Ayam

Makanan sehat untuk balita selanjutnya adalah membuat nasi tim ayam. Bahan yang perlu dipersiapkan oleh para ibu adalah nasi setengah matang, wortel, tomat, daging ayam, kuning telur, air dan garam secukupnya. Cara membuatnya, campurkan semua bahan makanan pada mangkuk yang tahan panas. Tambahkan air secukupnya dan aduk hingga semua bahan makanan terendam sempurna. Selanjutnya adalah taruh mangkuk yang tahan panas tersebut pada panci yang sudah disiapkan. Diamkan beberapa menit lalu angkat dan siap disajikan.

Bubur Kentang Brokoli

Bubur kentang brokoli merupakan makanan favorit balita karena memiliki rasa yang lezat dan menggugah selera. Bahan bahan yang perlu dipersiapkan untuk membuat bubur kentang brokoli adalah daging ayam, kentang yang sudah dipotong kecil-kecil, wortel, brokoli, dan air. Langkah pertama untuk membuatnya adalah masukkan daging ayam, kentang, dan wortel pada panci tahan panas. Masukkan air kemudian masak hingga mendidih. Setelah itu tutup panci dan diamkan sekitar 30 menit. Langkah selanjutnya adalah masukkan brokoli dan tutup kembali panci selama 30 menit hingga brokoli lunak kemudian angkat. Langkah terakhir adalah blender semua bahan sampai halus dan tuangkan ke dalam mangkuk. Setelah dingin bubur brokoli siap disajikan.

Bubur Susu Biskuit Pisang

Untuk membuat bubur susu biskuit pisang, ibu harus memperhatikan bahan yang digunakan. Biskuit yang dipilih harus biskuit khusus untuk bayi yang memiliki tekstur lembut. Kemudian pisang yang digunakan, dapat memilih pisang ambon yang matang sempurna. Pisang ambon dipilih karena memiliki kadar gula yang cukup tinggi sehingga disukai anak. Kemudian susu formula yang digunakan juga harus sesuai dengan usia bayi. Satu porsi makanan sehat untuk balita ini Ibu harus menyediakan 4 keping biskuit, 1 buah pisang ambon, serta 250 ml susu formula. Cara membuatnya, hancurkan biskuit dan rendam dengan susu sampai mengembang. Setelah itu kerut daging pisang menggunakan sendok dan campurkan ke dalam biskuit lalu aduk hingga rata. Angkat kemudian sajikan ke dalam mangkuk.

Telur Dadar Gulung

Makanan pendamping untuk balita selanjutnya adalah telur dadar gulung. Bahan yang perlu dipersiapkan cukup sederhana, antara lain telur, daging ayam, kecap manis, lada halus, dan garam. Cara membuatnya, campurkan daging ayam, kecap, garam, dan lada dengan telur yang telah dikocok. Setelah rata, tuangkan ke telur yang sudah didadar dan gulung hingga rapi. Selanjutnya adalah kukus gulungan telur selama 15 menit kemudian angkat dan sajikan.

baca juga : menu makanan bayi 6 bulan yang praktis

Itulah beberapa menu makanan sehat untuk balita yang praktis dan bergizi.

bros kain flanel model baru