Ciri-ciri Penyakit Jantung yang Perlu Diwaspadai

By Categories : Kesehatan

Saat ini berbagai penelitian telah dilakukan untuk mengenali ciri-ciri penyakit jantung, mulai dari anak-anak, remaja, dewasa, dan orang tua. Dengan penelitian yang dilakukan tersebut, membuat banyak orang lebih waspada dalam pola perubahan ada tubuh arena kemungkinan merupakan gejala dari berbagai macam penyakit. Seperti yang kita ketahui jika penyakit jantung merupakan penyakit pembunuh nomor 1 di dunia. Setiap tahunnya lebih dari tujuh juta orang meninggal akibat penyakit jantung. Tentu saja penyakit ini menjadi penyakit yang mengkhawatirkan. Setiap penyakit memiliki gejala yang timbul, begitu juga dengan penyakit jantung.

Penderita penyakit jantung memiliki ciri-ciri yang bervariasi. Hal ini tergantung dari jenis penyakit jantung yang diderita seseorang. Selain itu, banyak orang yang mengartikan sama antara sakit jantung dan serangan jantung. Padahal keduanya merupakan hal yang berbeda. Sakit jantung merupakan ketidakmampuan fungsi jantung dalam memompa darah ke seluruh bagian tubuh, sedangkan serang jantung merupakan penyumbatan pembuluh darah menuju jantung.

ciri-ciri penyakit jantung

Berikut ciri-ciri penyakit jantung

  • Sakit pada bagian kepala. Penderita penyakit jantung sering mengalami sakit pada bagian kepala saat terkena sinar matahari. Pengaruh ini akan membuat denyut jantung lebih lambat ataupun lebih cepat. Menurut penelitian yang dilakukan oleh American Academy of Eurology menyebutkan bahwa wanita harus lebih waspada jika mengalami sakit migrain.
  • Nyeri dada. Ciri-ciri penyakit jantung juga bisa diawali dari nyeri pada dada. Namun untuk memastikannya Anda harus berkonsultasi dan memeriksakan diri ke dokter. Nyeri dada yang diakibatkan karena serangan jantung disebabkan karena penyumbatan arteri sehingga darah tidak dapat mengalir ke seluruh bagian tubuh.
  • Sakit pada bagian tubuh. Sakit pada bagian tubuh ditimbulkan karena tersumbatnya arteri, biasanya untuk wanita sering mengalami sakit pada tangan sebelah kiri sedangkan untuk laki-laki sakit pada bagian bahu, punggung, dan leher.
  • Merasa mual. Penderita penyakit jantung akan mengalami mual dan juga menurunnya nafsu makan, ini terlihat dari bagian perut yang membengkak.
  • Rasa cemas. Rasa cemas yang datang secara tiba-tiba juga merupakan salah satu ciri-ciri penyakit jantung. Untuk menghindari hal tersebut Anda disarankan untuk tetap tenang dan hilangkan rasa cemas.
  • Pembengkakan. Ciri selanjutnya adalah terjadinya pembengkakan pada bagian tubuh tertentu. Biasanya terjadi pada bagian perut dan pergelangan kaki. Ini dikarenakan banyak cairan yang menumpuk dibagian tubuh tersebut.
  • Keluar keringat. Anda perlu waspada jika tubuh sering mengeluarkan keringat padahal tubuh tidak melakukan olahraga atau aktivitas berat.

Jika seseorang mengalami gejala seperti di atas jangan langsung disimpulkan bahwa orang tersebut menderita penyakit jantung. Karena ada beberapa penyakit yang memiliki ciri-ciri yang hampir sama dengan penyakit jantung. Untuk itu Anda disarankan melakukan pemeriksaan diri ke dokter.

Anda juga disarankan untuk selalu menjaga pola makan dan rutin melakukan olahraga. Ada beberapa olahraga untuk menyehatkan jantung yang bisa Anda lakukan. Diantaranya adalah sebagai berikut.

Olahraga untuk menyehatkan jantung

Penelitian mengungkapkan bahwa melakukan beberapa jenis olahraga selama 75 menit hingga 150 menit setiap minggunya mampu menjaga jantung tetap sehat.

Jalan santai

Anda dapat melakukan olahraga ini di luar rumah atau secara indoor dengan menggunakan treadmill. Jalan santai mampu menjaga kebugaran tubuh dan baik untuk kesehatan jantung. Olahraga ini dapat Anda lakukan pada pagi atau sore hari.

Jogging

Jogging atau lari pagi merupakan olahraga yang mirip dengan jalan santai yang dilakukan setiap hari. Salah satu olahraga ringan ini sangat membantu menyehatkan jantung serta menjaga daya tahan tubuh. Jogging secara rutin 2-3 kali seminggu sangat dianjurkan agar kondisi tubuh tetap fit. Selain menjaga kesehatan jantung, olahraga ini juga mampu membakar lemak dalam tubuh secara cepat.

Bersepeda

Olahraga ini dapat dilakukan bersama teman atau keluarga agar lebih menyenangkan. Jika Anda rutin melakukannya setiap pagi atau sore hari maka mampu meningkatkan kesehatan jantung Anda. Bersepeda merupakan olahraga kardiovaskular yang berguna untuk melatih ketahanan jantung serta melatih otot dan persendian.

Berenang

Jika Anda mengalami ciri-ciri penyakit jantung, Anda disarankan untuk rutin melakukan olahraga ini. Renang merupakan olahraga yang dapat melatih paru-paru serta dan melatih ketahanan jantung. Untuk melakukan olahraga ini cukup 2-3 jam seminggu karena sudah memberikan manfaat yang besar  untuk kesehatan jantung. Manfaat lain dari berenang adalah dapat memberikan tekanan yang lebih pada persendian dan tulang. Hal tersebut sangat cocok bagi seseorang yang memiliki kelebihan berat badan.

Berdansa dan menari

Bagi Anda yang memiliki hobi berdansa atau menari tentu memiliki jantung yang lebih sehat. Anda dapat melakukan kegiatan ini di rumah dengan sepatu yang nyaman untuk dipakai dan musik yang Anda sukai. Usahakan denyut jantung Anda antara 120-135 denyut per menit sebagai upaya melatih ketahanan jantung.

Baca juga Makanan Penurun Kolesterol Tinggi untuk Tubuh